bialko w

Śmierdzi mi to kwaśniewskim i atkinsem No baaa... mnie to śmierdzi FAD a nie SFD, czyli forum anorektycznych dziewic, gdzie userzy dzielą się odkryciami, że ser zółty jest zdrowszy od białego bo ma więcej wapnia, węglowodany tuczą, a białko ma małe, ostre ząbki i wgryza się nimi w podbrzusze w proteście przeciw traktowaniu borsuków w nowej [...]

jakie białko polecacie z tych 50% w promo na okres redukcji ?

Kamil jaka jest cena detaliczna WheyH2O ? 99zł za puszke 1kg? oraz jakie smaki są do wyboru jeśli chodzi o to białko? BCAA TNT też w detalu za 99zl? są smaki jakieś do wyboru? Pozdrawiam:)

Które białko jeszcze z dostępnych najlepiej wybrać ? Tych w promocji -50% Proszę o szybką odp :)

[...] tym bialkiem to jest tak ze jak zmniejsze to odrazu mnie zalewa w oczach a tak metabolizm caly czas sie kreci wiec niezalewa tak mocno mnie te 7 gram wegla na kilogram,ok.serwatke zostawie ale dochodzi tu nastepne 20 gram bialka,wiec musze skads uciac,zastanowie sie gdzie az tak nie jest mi bialko potrzebne i wywale bo 2,7 zwierzecego to juz duzo

Ja proponowalbym na pierwszy cykl zakupic zakupic: Monohydrat - proch 300g Tauryna - 1-2 paczki Carbo 1000g i jezeli nie mozesz pokryc zapotrzebowania z diety to bialko - Natural WPC 1000g Dawkowanie: Dzien treningowy Kreatyna - po treningu 5g Carbo - po treningu 50g Tauryna - 3kabs rano + 3 kabs do wyboru przed lub po treningu WPC - 30 min po [...]

lepiej by bylo gdybys sobie diete ulozyl, efekty beda lepsze, bo ne zawsze da sie tak na "oko" zjesc tyle ile trzeba, z tego co podales co jesz to jest strasznie malo węglowoanoow, daj ich wieksze ilosci z cytrynianu zrezygnuj - naprawde w pierwszym cyklu nie jest potrzebny, bialko mozesz spokojnie brac sp 80

Witam forumowiczów, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego cyklu. Na siłowni ćwiczę około 8 lat (z mniejszymi lub większymi przerwami), obecnie ćwiczę około roku (powrót po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku) i pomimo tego że zarzekałem się że odpuszczę sobie saa to jednak moja wola słabą jest ;<. Przebyłem [...]

nie widze w tym sensu,ułóż diete, a do pomocy co najwyżej białko! Zmieniony przez - tolek_1410 w dniu 2010-06-09 20:58:42

Dobry pomysłem jest w celu uzupełnienia białka w diecie kupno białka serwatkowego ? Jak tak to czy moge je brać rano jak wstane i przed snem czy lepiej przed i po treningu ? Przed i po treningu w posiłkach bialko dostarczam to lepiej będzie brać z rana i wieczorem ?

na moje oko troche dziwna dieta otoz zmiejsz bialko do ok 2,2 grama a doloz zdrowych tluszczy np oliwe z oliwek,olej z pestek winogron,olej lniany badz kup kapsulki omega3 i podniesc kalorycznosc tluszczem zdrowym of "corz" i z tego co wyczytalem to madrzejsi nie radza dodawac duzo tluszczu do posilku kiedy jest spozywana duza ilosc [...]

Skalar, widzę, że skorzystałeś z linka i podbiłeś temat. No i bardzo fajną informację zamieściłeś. Do tej pory gazy kojarzyłem z określonymi produktami (np. jajkami), a to może bardziej kwestia ilości jedzenia. Do jajecznicy bardzo często dodawałem cebuli, pieczarek lub "kiełków na patelnie" i było to sporą ilością. Ostatnio jak nie [...]

[...] ? bo ja poza 15 min rowerku nic nie widze zbytnio odpowiadajacego treningowi aerobowemu. dieta musi byc chociazby z grubsza inaczej nie ma co myslec o efektach. suplementy ? bialko i cukry (ostrowia i gainer) pij jak nie masz czasu na posilek + zaraz po treningu.50g. trening sredni - www.kulturystyka.pl/atlas/ bedzie pomocne w dojrzeniu pewnych [...]

Białko jest. Bezposrednio po i pozniej w posilku po 30min :)

Na moje oko BCAA na razie Ci nie potrzebne. Możesz wrzucić też inne dni, skoro ten jest jednym z gorszych ;-) Ogólnie nie jest najgorzej (oceniając ten dzień jeden) ale używasz gotowych dań - jajecznica bez tłuszczy, czy smażony filet, pamiętaj by wrzucać w bilans osobno każdy produkt, czyli ilosć jaj, olej na którym smażyłaś kurczaka i ilosć [...]

[...] II + nitro I 'dwojka' rano i po treningu 'jedynka' tylko przed treningiem w NT dwie porcje 'dwojki' do tego carbo bezposrednio po treningu, jesli braki w diecie to gainer/bialko/bulk (mass xxl/nitroprogen/hard mass) w zaleznosci czego brakuje standardowe dodatki omega-3 , ZMA 'apteczne' i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 [...]

Słuchaj nie napalaj się tak z tą siłownią bo żle prowadzony trening może Ci dać wręcz odwrotne skutki i zzmarnujesz cały potencjał.Usztywnienie(nie siłowe bieganie) spowodowane duzymi ciężarami nie pomaga w bieganiu wręcz przeciwnie dlatego walenie treningu typowo kulturystycznego nie jest do końca dobrym rozwiązanie,to musi Cie prowadzic ktoś kto [...]

Po co na kolacje to mleko? Przeciez tam jest sporo laktozy + jeszcze gainer dodajesz moim zdaniem bez sensu po kolacji samo białko + zdrowe tłuszcze. MCT Treca albo olej lniany. Edit: bnie dosc ze tyle mleka + mass xxl to jeszcze tyle dextrozy? Bedziesz spasiony jak swiniak :D. MassXXL rozrabiajz woda da sie bardzo dobre bo piłem. O wiele lepsze [...]

Witam. Mozesz mi powiedzieć w czym zliczasz wartościowości posiłków ? wegle,białko i tłuszcze? nie moge znalesc

romantyk: Dzięki. Nie chodzi o to, że mnie nie stać na dietę, bo tak jak powiedział poczes, kto ma na suple to pewnie będzie miał i na dietę. Będę starał się zachować chociaż podstawy diety. Apropo kasy: 500 zł miesięcznie to wcale nie jest tak dużo. Na samo białko trzeba by wydać ok. 300, do tego bcaa, witaminy, omegi, kreatyna, przedtreningówka, [...]